SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • [...] czytam od dłuższego czasu, kiedyś prowadziłam tu swoje dzienniki, dzięki otrzymanej pomocy udało mi się wtedy zredukować, jednak mimo iż trenuję siłowo od ponad 2 lat, nie jest mi wciąż łatwo odnaleźć właściwą drogę na wypracowanie sportowej sylwetki, o której marzę, wciąż uczę się swojego organizmu. Moim największym problemem jest talia i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2014-02-04 16:19:30 Szacuny postu: 1,25 (cały temat: 0)
  • GEAR - Amino Shock

    Temat
    GEAR

    [...] człowieka. Azot to bardzo charakterystyczny pierwiastek dla białka, który nie występuje w tłuszczach ani w węglowodanach. Ilość zgromadzonego białka w mięśniach mierzona jest ilością zatrzymanego w organizmie azotu a zjawisko to nazywa się bilansem azotowym . Im wyższy bilans azotowy - tym większe, silniejsze i bardziej wytrzymałe są mięśnie. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5016 Data: 2014-04-10 21:38:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] paskudne rozstępy, wszystkie ciuchy za małe etc... Obecnie wygląda to tak: Waga 98kg Pas 100cm Klata 106 Tyłek/biodra 110 Udo 78,5 Trochę się zmieniło...ale nadal niedosyt jest a pracy jeszcze więcej. Obecna dieta to 2700 250B/75T/Reszta węgle Planuje zejście 2500 250B/75T/Reszta węgle niestety póki co jestem przeziębiony więc przesuwam ten [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-12 11:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dynamiczne (podrzut, rwanie lub zarzut). Dają one prawdziwą moc i pomagają uniknąć ew. spadków dynamiki spowodowanych wzrostem masy mięśniowej. Przykład? Zarzut (ang. Clean) jest podstawowym ćwiczeniem (obok wyciskania na ławeczce i przysiadu) w programach siłowych zawodników footballu amerykańskiego, a ci to mają wyskok i szybkość. 3. Na sesji [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-20 19:54:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pójdzie ( można sprzedać ewentualnie). Czyli: 1-5 100 tabsów metanabol 5-20 deca 250 mg e7d 5-20 testosteron enanat 250 mg e7d Nie wiem czy to nie za długo - w podwieszonych jest deca 8-10 tygodni i test 2-3 tyg dłużej 9-12 tyg. do tego się dostosować? Gdybym miał na tym zakończyć całą sesję i zrobić odblok to ok, ale jak chce przejść w następną [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4674 Data: 2016-11-23 14:03:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] swieca triumfy na arenach miedzynarodowych, dopiero po kilku latach zdradzaja swoje przygody z rozmaitymi kuracjami hormonalnymi.Stosowanie hormonu wzrostu, bo wlasnie tym jest somatotropina, w celach podniesienia wydolnosci organizmu, zwiekszania sily lub masy miesniowej praktykowane bylo juz w latach 80-tych, a jednym z prekursorow byl sam [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4121 Data: 2005-01-27 13:18:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o rady ? co dalej...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] starty mięśni których nie mam za wiele  Zapotrzebowanie kcal : 2300 Nie każcie mi tylko proszę obliczać zapotrzebowania w gramach kiedyś próbowałam ale to ważenie jest nie na moje nerwy. Może kiedyś jak domowymi sposobami nie uda mi się osiągnąć wymarzonego celu:) Dieta: 5posiłków dziennie, 1,5 l wody, 2zielone herbaty, 2kawy [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4331 Data: 2010-05-31 12:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aktualnie i wcześniej preparaty : Universal Nutrition - 100% Beef Aminos, Olimp - Beta-Alanine Carno Rush Mega Tabs i białko ALLNUTRITION - Whey Protein Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale jest ograniczenie finansowe Stosowane wcześniej diety : brak Witam ! Moim celem jest powolna, systematyczna redukcja tkanki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2016-03-14 18:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do korekcji

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] swoim planem, który na pewno pozostawia wiele wątpliwości Piszę tutaj, gdyż liczę na jakieś ewentualne rady, podpowiedzi co mógłbym zmienić. Dodam że moim priorytetem jest klatka która kuleje pod względem masy (i siły pewnie też ). Więc wymyśliłem sobie żeby przyłożyć nacisk na pomocnicze partie względem klatki - barki i tric. Plan [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2015-02-15 21:57:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka słów o jelitach.

    Temat
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Jelita są fragmentem przewodu pokarmowego w ktorym następuje wchłaninie skladników odżywczych pochodzących z pokarmów. Najbardziej zanieczyszczona jest nasza okrężnica (główna część jelita grubego). Spowodowane jest to nieodpowiednią dietą, szybkim jedzeniem oraz niedostatecznie zmielonym pokarmem w ustach (połykanie dużych kawałków jedzenia). [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2012-11-16 16:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenienie treningu i diety oraz parę pytań

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (w podpunktach główne produkty): 1. białko 150: a) szynki ( z kurczaka i wieprzowe) b) kurczak, wołowina c) twaróg, serek ziarnisty, jogurt naturalny d) jajka (ale nie jestem ich fanem więc co parę dni) e) tuńczyk 2. Węgle >300 a) makaron pełnoziarnisty b) ryż basmanti lub brązowy d) ziemniaki pieczone c) banany (same lub w shaku z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2014-10-11 16:07:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zawodnik i gwiazda K-1 Zabit Samedov, oskarżając głównie holenderskich fighterów z klubu Golden Glory o stosowanie środków dopingujących. Co więcej Zabit stwierdził, że jest świadoma część polityki władz teamu. Poddał w wątpliwość nienaturalne przyrosty wagi i siły u wielu kluczowych fighterów tego teamu (i nie tylko) z czym trudno się nie [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 10910 Data: 2009-12-28 10:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nadzieje ze w calosci opisze jak to wygladalo i niczego nie pominę . Na samym poczatku dodam ze nie bede opisywał jakis srodkow uzywalem a nie kryje sie z tym i nie mowie ze jestem naturalem . Moj pierwszys start odbył sie w Sopocie i startowałem w kategorii seniorzy starsi czyli tzw open . Osob w kategori bylo 9 , udało dostac mi sie do finalu z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2020-03-18 13:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia korekcyjne na kręgosłup

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jako wstęp do rozgrzewki przed treningiem żeby rozciągnąć kręgosłup i mięśnie przykręgosłupowe i przedewszystkim wzmocnić mięśnie grzbietu . Na wstępie kilka słów co to jest kręgosłup i do czego sluży: Kręgosłup - część szkieletu, stanowiąca jego główną oś i podporę. Kręgosłup u ludzi i u zwierząt nie posiadających ogona zbudowany jest z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-25 17:55:09 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Plan na mase, co wy na to ????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] masy mięśniowej (6 tygodni) Treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek lub wtorek, środa, piątek, sobota. Każda grupa mięśniowa ćwiczona jest dwa razy w tygodniu ze zmienną intensywnością. Celem takiego treningu jest rozwinięcie maksymalnej masy mięśniowej bez zbędnych przyrostów tkanki tłuszczowej. Przerwy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2004-05-15 18:48:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] klubowego partnera/partnerki z którym masz sparować i po usłyszeniu sygnału do walki nagle wszystko to co do tej pory się nauczyłeś wyparowuje i Twoje zachowanie w walce jest walką o przetrwanie, gdzie albo lecisz jak zapaleniec, żeby urwać głowę swojemu sparingpartnerowi albo jesteś wycofany i czekasz, aż usłyszysz dźwięk, który kończy Twe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2018-10-29 14:52:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z tym tematem związanych. Przejdźmy do rzeczy. Mam wadę wzroku (-3,25 ; - 3). Teoretycznie krótkowzroczność po 20-stce się stabilizuje, w moim przypadku postępuje. Nie jest to może drastyczny skok, ale też nie mały - ok - 0,75 na dwa lata. Niby nie jest dużo, ale w ciągu ostatnich 4 lat wzrok pogorszył mi się o -1,5 czyli dość znacznie. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4989 Data: 2009-07-09 23:17:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Viki 2013 (DT vol.3)

    Temat
    Ladies SFD

    Witam :-D W koncu jestem :) Mial byc dzienniki juz tydzien temu, ale wyjechalam i nie bylo dostepu do neta. Oczywiscie nie oznacza to, ze w poprzednim tygodniu nadal bylo lenistwo ;-) Regeneracja fajna rzecz, ale ciezko mi bylo usiedziec na tylku, szczegolnie jak pogoda sie poprawila, poza tym tryb zycia mi sie zmienil i aktualnie nie robie nic, [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-29 14:22:04 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Cześć, założenie dziennika chodziło mi po głowie od bardzo dawna. Myślę, że dodatkowa motywacja oraz usystematyzowanie całego mojego fit-życia jest tutaj głównym celem. Bardzo fajnie będzie stać się częścią tej wspaniałej społeczności :-D Uwielbiam trenować na siłowni, myślę że to micha mnie pogrąża i dlatego wciąż wyglądam jak wyglądam.... [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-05 13:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kawa a zawał serca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] "Journal of the American Medical Association". Badania wskazują, że w przyszłości zalecenia dietetyczne trzeba będzie formułować indywidualnie dla każdego pacjenta. Kofeina jest najczęściej spożywanym przez ludzi stymulantem, dlatego naukowcy już od dawna badają jej wpływ na zdrowie człowieka, przy czym największą uwagę poświęcają jej działaniu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12459 Data: 2006-04-27 09:58:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)